Когнитивно-поведенческая терапия в Перми
Здоровая личность – счастье и гармония в жизни. Практически каждый человек в разные периоды жизни сталкивается с теми или иными психологическими проблемами. Игнорирование проблем ведет к их усугублению. Терапия у психоаналитика – современный способ поддержания здоровья психики, а значит, здорового стиля жизни.
Сегодня мы разберем одну из самых изученных психотерапевтических методик – когнитивно-поведенческую терапию. Что это такое и подойдет ли этот метод вам?
Немого истории
В конце 19 века в психоаналитике правил психоанализ – принцип лечения психических патологий, разработанный Фрейдом. Тогда же на арену вышел и бихевиоризм, получивший расцвет к середине 20 века. В 60-х годах 20 века медицина совершила скачок, появились множество исследований о работе мозга, что дало пищу и для психоаналитиков. Пиаже описывает когнитивные процессы, Арон Бек развивает когнитивную теорию, а Альберт Эллис рационально-эмотивную теорию. Объединившись, эти методики и стали базой когнитивно-поведенческой терапии.
В чем суть когнитивно-поведенческой терапии
Если объяснить принципы когнитивно-поведенческой терапии для пациента, суть методики в том, что каждый человек ежеминутно находится под давление множества мыслей, большая часть из готовых негативные. Так называемые мысли-паразиты, которые закладывают программу, которая впоследствии реализовывается в неприятных эмоциях или поведении.
Терапия включает в себя множество техник. В каждом конкретном случае доктор выбирает те или иные методы, опираясь на индивидуальные особенности личности пациента.
Цель лечения – сформировать более оптимистичные мысли-триггеры, которые нивелируют негативные установки и как следствие создают более радостный эмоциональный фон.
Насколько когнитивно-поведенческая терапия результативна
Это одна из самых эффективных методик! Результат может посвиться уже после нескольких сеансов. К другим преимуществам метода относят:
- сохранение результатов на всю жизнь;
- полноценное решение проблемы пациента;
- широкий спектр показаний;
- простота домашних заданий;
- кратковременность программы лечения;
- подходит для лечения детей;
- безопасность для пациента.
Что лечат с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Эта методика показала эффективность при терапии самых различных психологических расстройствах. С какими проблемами пациент может обратиться к врачу? Например:
- депрессией;
- паническими атаками;
- тревожным расстройством;
- различными фобиями;
- ипохондрей;
- социофобией;
- тревогой;
- различными зависимостями;
- обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР);
- психосоматическим расстройством;
- расстройствах пищевого поведения.
Как проходит прием у психоаналитика
Каждый сеанс – это индивидуальный процесс. Доктор выстраивает коммуникацию с пациентом исходя из многих личностных особенностей человека, заболевания и клинической картины. Если говорить об общих моментах, прием длится час, чаще всего пациент посещает клинику раз в неделю, но доктор может назначить и другую периодичность. Доктор беседует с пациентом, во время приема они вместе делают различные упражнения. Также пациент получает задание на дом. Часто необходимо вести дневник.
Какие бывают техники поведенческой терапии
В основе техники – разделение всех эмоций на условно позитивные и негативные (деструктивные). Задача врача и пациента – вычленить негативные мысли, приводящие к нежелательным эмоциям и последствиям. И заменить их на более позитивные.
Следующие упражнения могут быть включены в терапию:
- Ведение дневника эмоций.
- Отдаление от деструктивных мыслей.
- Анализ аргументов «за» и «против» касательно стереотипных мыслей.
- Эксперимент.
- Методы смягчение интенсивности эмоций.
- Расстановка (проигрывание ролей).
- Планирование будущего.
- Применение метафор.
- Конструктивное и позитивное воображение.
- Повторение.
- Поиск вторичной выгоды.
Как записаться на прием к психоаналитику
Уточняйте цену прием психотерапевта у администраторов медицинского центра «Генезис». Записаться на прием в клинику очень легко. Пять способов на выбор:
- звоните по телефонам: +7 (342) 200 95 31, +7 (342) 202 64 02;
- записывайтесь на сайте онлайн;
- напишите личное сообщение в группе ВКонтакте:vk.com/genesis_perm;
- приходите по адресу: ул. Чернышевского, 15Б.
Запись на прием
Запись на прием через сайт является предварительной. Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения.
Я согласен с Соглашением на обработку персональных данных
Васильева Ольга Артемьевна
Специальность: Психолог, психотерапевт, психиатр
Опыт работы: 18 лет
Отзывы
Стоимость услуг
* Представленная версия прайс-листа является неполной. С полной версией прейскуранта на медицинские услуги Вы можете ознакомиться непосредственно в клинике «Генезис»